Descrição
O Clube foi desenvolvido como forma de incentivo para todos que querem mudar hábitos e precisam dar o primeiro passo.
Eu irei te conduzir dia a dia a conquistar seus objetivos, ensinando tudo que você precisa saber sobre alimentação, estratégias nutricionais e como intensificar seus resultados com os exercícios físicos.
Se Liga, Se cuida!
Descubra como desenvolver Hábitos Saudáveis em apenas 21 dias.
São inúmeras mudanças de hábitos que irão trazer benefícios à sua saúde e para o resto da sua vida!
Confira alguns dos Hábitos que você verá em nosso Desafio
Hábitos alimentares – O primeiro passo é fazer com que vocês entendam que os alimentos que ingerimos têm influência direta na saúde e na qualidade de vida de cada um.
Hábitos de ingestão de água – Parece algo simples, mas muita gente enfrenta problemas de saúde decorrentes da falta de ingestão de água.
A água é um hidratante natural, responsável pelo funcionamento da maioria das reações químicas do organismo, além de transportar nutrientes e eliminar toxinas.
Por dia, cada pessoa precisa repor de dois a três litros de água que são perdidas nas atividades metabólicas básicas do seu organismo.
Hábitos de sono – Uma boa noite de sono nos ajuda a equilibrar as funções hormonais, regular o apetite e ajuda a melhorar e manter a nossa memória.
Hábitos de atividade física – Fazer atividade física é fundamental para ajudar a manter a saúde dos músculos, ossos e articulações,bem como a saúde mental, principalmente com a evolução da idade.
Hábitos que influenciam o humor – O humor de uma pessoa é capaz de influenciar o ambiente a sua volta, incluindo sua família, seus colegas de trabalho e sua qualidade de vida. Como mudar o nosso humor? Descobrindo quem é o maior amor da sua vida: você!!
Hábitos relacionados a vícios – O mais difícil de mudar são sem dúvida comportamentos ligados à vícios como cigarro, bebida, açúcar…
No Desafio eu irei mostrar o quanto esses vícios causam problemas e que esses vícios estão relacionados a falta de amor próprio. A Terapia do Espelho irá te ajudar a se redescobrir,se amar e se aceitar. Quando isso acontece, todas as mudanças se tornam totalmente possíveis e a caminhada não será cheia de sofrimento e sim de libertação.
Apoio psicológico – Adaptar um estilo de vida mais saudável requer uma mudança fundamental em vários aspectos da vida. Por isso estarei sempre ao lado de vocês em todos os Desafios diários que irei propor para que ocorra mudanças psicológicas e comportamentais necessárias. Estamos juntas!! Espero vocês!! SE LIGA SE CUIDA
ATENDIMENTO VIA WHATSAPP:
(11) 9 6542-8077
PARA TIRAR DÚVIDAS DA INSCRIÇÃO AO PROGRAMA
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